018期 打完新冠疫苗后决定像硅谷CEO一样健康生活

这期节目，打完新冠疫苗归来的Harry和被打回生物学博士原形的Emma想跟你唠唠那些风靡硅谷的健康思潮：间歇性断食、Whole30饮食、有机食品、正念…这些概念究竟哪些是科学，哪些是智商税。又有哪些简单易行的健康理念是我们普通人也可以受用的。

• 00:38 太久没更新节目只因主播Harry差点被新冠疫苗“一波带走”
• 05:00 疫苗不仅防新冠，还可以“一键检测你有没有腹肌”
• 19:00 我跟着“不吃饭的CEO”尝试了一下间歇性断食(Intermediate Fasting)
• 27:38 沙拉太难吃怎么破：下锅炒熟
• 31:10 有机食物“陷阱”：“两样食物劝你买有机的”
• 37:15 Whole30饮食：“不吃什么比吃什么更重要”
• 42:10 Emma的戒奶茶心得：“你的对手其实是你的肠道菌群”
• 45:55 “开始健身后，我的全套健康管理系统都被激发了”
• 52:10 简单说说正念(Meditation)：“如同肌肉，我们的意念也需要长期锻炼”

本期Picks:

• 一个关于疫苗的tip
• 《Nature》文章: 人们在解决问题时会系统性的忽略“做减法”

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** Background Music: “Waves” by MBB is licensed under Creative Commons/“Magic Waltz” from <THE LEGEND OF 1900> by Amedeo Tommasi/ “Chill Jazzy Lofi Hip Hop” by Chillegy Beats is royalty free.